Login | Register

 

 

 

 ПОНЕДЕЛЬНИК   ВТОРНИК     СРЕДА
11 Силовая Светлана           11 Силовая Светлана
                     
17 танец живота Алина   17 Хоккей Данил   17 Детский фитнес  
18 SEXY DRIVE Алина   18 Бокс Евгений   18 Здоровая спина Алена
19 Interval Светлана   19 Комплекс сила Ольга   19 Бразильская попка Ольга
20 ABL Светлана   20 Fitness mix Ольга   20 Interval Ольга
21 Бокс Евгений           21 Бокс Евгений
  ЧЕТВЕРГ    ПЯТНИЦА СУББОТА
                10 Здоровая спина Алена
        11 Силовая Светлана   11 Stretching Светлана
                12 Йога Светлана
17 детский фитнес     17 танец живота Алина        
18 Бокс Евгений   18 детский фитнес      
19 Йога Светлана   19 Fitness mix Ольга        
20 Stretching Светлана   20 Sexy Style Ольга        
                     

Проводится набор:

1. Детский фитнес

2. Танец живота

BODY FLEX это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Программа бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом. Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью "Бодифлекса", помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.

ЙОГА - древнейшая индийская система гармонизации ума и тела. Главное назначение йогисоздание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Нормализация психоэмоционального состояния, повышение силы и гибкости.

ü  Йога «Будьте в форме» Попробуйте эту тренировку для предотвращения набора веса и ослабления аппетита

ü  Йога «Огонь страсти» Сексуальная энергия неотъемлемая часть сбалансированной жизни. Дайте выход своей страсти с помощью этой программы!

ü  Молодость Вашего тела - это программа для женщин, которые в прекрасном зрелом возрасте хотят сохранить свою молодость, привлекательность и бодрость тела. Уникальная возможность заняться профилактикой таких возрастных заболеваний, как остеопароз и заболевания суставов.

Belly dance Танец живота в фитнес формате (смесь разных видов восточных танцев, адаптированных в фитнес). Восточные танцы помогают развить грацию, женственность, пластику, почувствовать себя настоящей женщиной. В программе используются элементы арабского танца и танца живота.

Latino Танцевальный урок. Включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом.

Sexy style Эмоционально насыщенный красивый танцевальный урок в стиле стрип-джаз. Развивает выразительность движений и пластичность. Для любого уровня подготовленности.

ABL (Abdominal-Buttoks-Legs) силовой класс для мощной проработки мышц ног, пресса и я годиц. 1 час высокоинтенсивной эффективной нагрузки.

Body sculpt Урок, направленный на укрепление основных групп мышц. Включает в себя аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп, начиная с крупных (мышц ног, спины, ягодичных мышц), заканчивая тренировкой верхней части тела и мышц брюшного пресса.

Tabs Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины. STRETCH Практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц. Специфика программы раскрывается только в процессе личного опыта. Эти тренировки практически полностью исключают получение травм и, самое главное, позволяют раскрыть имеющийся потенциал.