| ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ||||||||
| 11 | Силовая | Светлана | 11 | Силовая | Светлана | |||||
| 17 | танец живота | Алина | 17 | Хоккей | Данил | 17 | Детский фитнес | |||
| 18 | SEXY DRIVE | Алина | 18 | Бокс | Евгений | 18 | Здоровая спина | Алена | ||
| 19 | Interval | Светлана | 19 | Комплекс сила | Ольга | 19 | Бразильская попка | Ольга | ||
| 20 | ABL | Светлана | 20 | Fitness mix | Ольга | 20 | Interval | Ольга | ||
| 21 | Бокс | Евгений | 21 | Бокс | Евгений | |||||
| ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ||||||||
| 10 | Здоровая спина | Алена | ||||||||
| 11 | Силовая | Светлана | 11 | Stretching | Светлана | |||||
| 12 | Йога | Светлана | ||||||||
| 17 | детский фитнес | 17 | танец живота | Алина | ||||||
| 18 | Бокс | Евгений | 18 | детский фитнес | ||||||
| 19 | Йога | Светлана | 19 | Fitness mix | Ольга | |||||
| 20 | Stretching | Светлана | 20 | Sexy Style | Ольга | |||||
Проводится набор:
1. Детский фитнес
2. Танец живота
BODY FLEX – это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Программа бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом. Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью "Бодифлекса", помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
ЙОГА - древнейшая индийская система гармонизации ума и тела. Главное назначение йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Нормализация психоэмоционального состояния, повышение силы и гибкости.
ü Йога «Будьте в форме» Попробуйте эту тренировку для предотвращения набора веса и ослабления аппетита
ü Йога «Огонь страсти» Сексуальная энергия – неотъемлемая часть сбалансированной жизни. Дайте выход своей страсти с помощью этой программы!
ü Молодость Вашего тела - это программа для женщин, которые в прекрасном зрелом возрасте хотят сохранить свою молодость, привлекательность и бодрость тела. Уникальная возможность заняться профилактикой таких возрастных заболеваний, как остеопароз и заболевания суставов.
Belly dance Танец живота в фитнес формате (смесь разных видов восточных танцев, адаптированных в фитнес). Восточные танцы помогают развить грацию, женственность, пластику, почувствовать себя настоящей женщиной. В программе используются элементы арабского танца и танца живота.
Latino Танцевальный урок. Включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом.
Sexy style Эмоционально насыщенный красивый танцевальный урок в стиле стрип-джаз. Развивает выразительность движений и пластичность. Для любого уровня подготовленности.
ABL (Abdominal-Buttoks-Legs) – силовой класс для мощной проработки мышц ног, пресса и я годиц. 1 час высокоинтенсивной эффективной нагрузки.
Body sculpt Урок, направленный на укрепление основных групп мышц. Включает в себя аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп, начиная с крупных (мышц ног, спины, ягодичных мышц), заканчивая тренировкой верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Tabs Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины. STRETCH Практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц. Специфика программы раскрывается только в процессе личного опыта. Эти тренировки практически полностью исключают получение травм и, самое главное, позволяют раскрыть имеющийся потенциал.